ob体育骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。、女同志骑车，车把位置应比男同志……详细

　　有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，……详细

　　相信热爱上健身房的我们一定有上动感单车课的经验，踩过单车的姊妹们都知道刚开始接触它时，或转速调高的瞬间，充满汗水、力量、快爆发的情绪所交织而成！让我们一起宣泄抒发这情绪，然后再认命的上飞轮去吧！让你知道你不是孤单的！你所有的动感单车心声，我……查看全文

　　清明已过，天气转暖，去健身房健身的人越来越多。你还是一套健身服所有运动通吃吗？这种观念已经OUT了!运动的种类都有那么多，健身服当然不能只是一套就万能了!不同的运动，对健身服的要求是非常不同的，下面就跟pclady的编辑一起来看看，怎样针对不同运动来……查看全文

　　春天万物复苏，你的身体在经过了一冬天的蛰伏之后当然也要跟着UP起来。来做做有氧运动吧，让身体跟着音乐的节拍运动起来，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神，充满活力的迎接暖暖的春季吧！……查看全文

　　如果你每天坐在电脑前超过8小时，如果你的下身特别是大腿越来越肥胖，如果你想在夏天来到之前成功瘦腿，那么不妨去办张健身卡哦。下面我们为你介绍4种瘦腿效果最好的运动项目。……查看全文

　　动感单车是时下最新潮、最具运动乐趣的健身项目。动感单车这项健身项目不但能帮你减脂瘦身，还能带给你运动乐趣。……查看全文

　　动感单车是很好的健身运动，很多健身俱乐部都有动感单车这项健身运动项目。动感单车能帮助人们快速瘦身。尤其是对下半身肥胖的MM来说，能帮助她们快速瘦身成功。但是在进行动感单车瘦身时应根据需要选择适当的速度、骑行方式，正确地快速瘦身。……查看全文

　　动感单车是一项风靡全球的减肥运动，能有效防止肥胖、重塑身材。那么动感单车有何优势与好处呢？下面就为你讲解这项减肥运动，告诉你如何利用它重塑身材！……查看全文

　　动感单车是一种有氧运动，不少人热衷参与。那么你知道它是怎样的一种减脂运动，有那些需要注意的地方么？下面就来详细介绍动感单车作为减脂运动的原理，和作为有氧运动适合的人群和锻炼时需要注意的地方。……查看全文

　　骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量……查看全文