ob体育两个都是有氧运动，单车可以站起来带点扭腰的踩，主要运动的是下肢 跑步机，可快可缓，增强心肺功能 都是强身健体的器材，自己取舍 跑步机可以用跑步来替代 单车却不一定能用脚踏车来替代，不受行人，红路灯，天气，刮风下雨，能见度等的影响，切主要锻炼下肢，要知道，人老先老腿。。。 要我选我选单车，而起而卧已经买了，爱玛动感单车750，带心率表，刚刚的 希望采纳 借你地盘一用 非常感谢管理员！！！谢谢了[查看全文]

　　健身自行车的功能原理：坐在车座上，将双脚下放到脚蹬上，两个脚蹬同时下降，同时车座自然上升；车座下降后，脚蹬会上升，如此循环运动，不仅可以锻炼后背、腰部、腿部，而且能将人体的全部重力转化为前进的动力，行驶速度比普通自行车快很多。所选材料与现在普通自行车没什么区别，生产成本不会高多少。本实用新型的踏板为上下摆动，乘骑本自行车时，驾车者的四肢及躯干部位均可得到明显锻炼，是锻炼身体的理想器材和代步行的理想交通工具。[查看全文]

　　一． 山地自行车：山地自行车（mountain bike），顾名思义，是适合在山地路况骑行的自行车。它有着粗壮的车架---经得起颠簸、跳跃、碰撞；粗宽的轮胎---能抓稳泥、沙、石路面，一般轮胎直径为26寸、宽度为1.25-2.1寸；宽平直的车把---利于平稳掌握方向、控制平衡；大速比变速范围---保持足够的驱动力应付陡峭、崎岖的路况，一般为前牙盘（chain wheel）三片，后飞轮（free wheel）七至九片，由此组合成二十一至二十七档（速）。它的乐趣点在于“征服”。回头看着自己骑行过的崎岖、泥泞、高难度的路段，一种征服的自豪感油然而生！它更...[查看全文]

　　去健身房骑动感单车对胖人的膝盖没有什么影响。只是注意如果膝盖本身有损伤，建议不要选择骑动感单车的锻炼方式。骑行注意：1、骑单车之前需要先准备一身比较舒适有弹性的服装，很好是有弹性的短裤，然后还需要准备一双鞋底较厚和比较透气的球鞋，很好再准备一副单车手套。2、车子高度位置要正确，骑行速度不能过快，建议要穿护垫裤保护。[查看全文]

　　一、从功能判断如何选择动感单车动感单车功能层面来讲基本上一致，就是骑在车上作蹬踏运动;从车本身的结构上来说很简单，功能大多差不多，但选购动感单车时请注意以下细节：1、很多车扶手前后是不可调节的、这个问题影响不大，因为座位一般是可以前后调的，弥补了这个不足。2、有些车是不可反踩的，特点是便宜的车型，高档车一般都可正反踩，购买时一定要注意。3、刹车的方式，现在好的车设计都是下压式，方便又安全，有些车是需要住上拉的，这是很多人都忽视的细节。4、很多用户买车怕噪音大，请注意啦，链条传动的车有噪音是免不了的，皮...[查看全文]

　　SPINNING这个词对中国健身爱好者已不陌生。但是，有很多人对它的概念并没有真正了解，认为SPINNING是室内团体自行车训练课程（Indoor Group Cycling）的统称。实际上，SPINNING是室内团体自行车训练课程的一种，由室内团体自行车训练课程的发明者、美国杰出的专业公路自行车运动员和健身私人教练JOHNNYG于上个世纪80年代首创，而SPINNING是其专有的课程体系的品牌，其商标于1992年注册。 因扰SPINNING练习者的两个错误观念 错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮？你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外...[查看全文]